Wellness im Haushalt

Es kommt darauf an, wie die eigene Definition der Wohnung aussieht: Ist sie ein Ort zum Schlafen, oder auch zum zurück ziehen, wohl fühlen und abschalten, ein zentraler Punkt im Leben. Davon hängt oftmals ab, ob die Arbeit im eigenen Haushalt als Pflicht angesehen wird oder sie auch Spass machen kann.

Die Arbeit im Haushalt muss nicht zwingend Spass machen, sie kann aber auch einen weiteren Nutzen erfüllen: die eigene Fitness zu optimieren. Einfache Übungen können dabei einen positiven Effekt erzielen, wenn man sie regelmäßig bei der Haushaltsarbeit macht. Hier einige Tipps, wie Sie die Arbeit im Haushalt auch als Fitnesstraining nutzen können:

:: Müll runterbringen: immer die Treppe benutzen
:: Beim Staubsaugen immer den Po anspannen

Die Möglichkeiten, die Arbeit im Haushalt als Fitnesstraining zu nutzen, sind vielfältig. Die eigene Kreativität ermöglicht hier sicherlich weitere Optionen. So kann man beispielsweise das Fensterputzen für ein Krafttraining der Arme benutzen: Einfach an der Fenstertuch ein Gewicht hängen.

Doch nicht nur die Arbeit im Haushalt (und im Garten) können als Ausgleich und effektiv genutzt werden, im Idealfall stellt der Haushalt selbst ein Ausgleich dar. Es ist bereits mit einfachen Mitteln möglich, aus Badezimmer und Co. eine Wellnessoase zu zaubern. Die perfekte Erholung 'für zwischendurch' ist das Entspannen in der Badewanne. Optimieren Sie dies: Gestalten Sie Ihr Badezimmer so, dass keine Arbeit beim Liegen in der Wanne in das Auge fällt (wie z.B. Wäsche, Wischer etc.). Es muss auch nicht immer ein Whirlpool sein: es gibt günstige Sprudelmatten, auch mit Lichteffekten. Ein entspannendes Badeöl und ein paar Kerzen runden das Entspannungsprogramm ab.


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Doch nicht nur beim bewussten Relaxen kann man im eigenen Haushalt entspannen. Kleine Helfer machen den Fernsehabend zur Wellness-Stunde: Massagegeräte für Kopf und Schultern, oder eine Massagematte helfen die Verspannungen des Tages wieder loszuwerden. Wer kein Geld und keine Zeit für den Yoga-Kurs im Fitnesscenter hat, kann auch dies von zu Hause aus erledigen: mit einem Kurs auf DVD.